ここではジムに通わずに家で「DVD」を見ながらダイエットをご紹介します。
★家でのメリット
○いつでも時間がある時に出来る。
○自宅なのでスタイルを気にせずできる。
○繰り返し出来ること。
★デメリット
○強制ではないので強い意志がないと挫折してしまう。
★続けるコツ
○家にいるときはダンス系音楽を常に流して
自分をその気にさせる。
ロングブレスダイエット
ロングブレスダイエット
呼吸しっかり2分間ダイエット TBS系「金スマ」で紹介
ながい呼吸をすることによって、効率的に筋肉量を増やし、
基礎代謝をアップさせ、内臓脂肪、体脂肪を減らす
ビリーブランクス DVD
ビリーブランクス
ビリー・ブランクス PT24/7 入門編 5 枚組の通販 送料無料！
ビリー 5枚組DVD5年ぶりの新プログラム!
世界中でブームとなったビリーズブートキャンプを
考案したビリー隊長の短期集中型エクササイズ
Dance a Go Go
Dance a Go Go
ブリトニー、マドンナやアッシャーなど多くのアーティスト
との共演実績のあるセレブリティ・ダンサー直伝
「ミュージック・ビデオ・ダンス・ワークアウト」
「ラテン・グルーヴ・ダンス・ワークアウト」
「ナイトクラブ・・ファン・ダンス・ワークアウト」の３本
ブラジリアン・ダンス・ダイエット
ブラジリアン・ダンス・ダイエット
全米で人気のトレーナー、キンバリー・ミゲル・マレンが教える
ダンス・ダイエット・プログラムDVD。
マクレレやサンバ・ヘギといった音楽に合わせた
開放的なダンス・フィットネスで、脂肪を燃焼させて体をシェイプする。
ベリーダンス ダイエット
ベリーダンス ダイエット
ウエストをシェイプアップしたい人にぴったり!
1、2日目「おなかを上下に動かそう」、3、4日目「前後左右に動かそう」、
5、6日目「回転させよう」の順に進んでいきます。
6日目までのレッスンは、いっしょに練習してから、音楽に合わせてその日の復習で約10分。
ベリーダンス・ダイエット
ベリーダンス・ダイエット 入門編
有酸素運動やダンスで使用できるコンビネーションや連続的な
ダンス振り付けなども収録。脚痩せ、お腹痩せ、ヒップアップ、
バストアップ、二の腕痩せ、有酸素でウエイトダウンなど
嬉しい内容が盛りだくさん。
item name
ベリーダンス ダイエット
日本では初めての試みであろう「カスタマイズ機能」を搭載した画期的なDVD付。
あなた自身が選んだメニューを自由に組み合わせて
約3分~19分のオリジナルメニューが選んだ順序で再生されます。
くびれたウエスト、きゅっと引き締まった
ヒップやふとももを「オーダーメイド」する感覚です。
ハリウッドヨガダイエット
ハリウッドヨガダイエット
美を追求するトレーニング法としてハリウッド女優やスーパーモデル、
世界のセレブたちを虜にしているハリウッドヨガ。
しなやかでメリハリのある「ボディメイク」と心を癒す
「メンタルケア」という2つの効果を持ち合わせた究極のボディ＆メンタルエクササイズです。
おまけ
ヤーナリズム
ヤーナリズム DVDセット
定番の「ラテン」に加え、「ヒップホップ」と「ディスコ」を収録。
さらに日本だけのスペシャル特典として、人気の「ベリーダンス」。
“今日は情熱的にラテンを踊ろう”
“友達と一緒にヒップホップで決めよう”など、
その日の気分や状況に合わせてダンスを
選べるから飽きずに続けられます。
