血液型ダイエット法

アメリカの博士が研究した、アメリカで大ブームになったダイエット法
血液型にはそれぞれ適した食品があり、その食品を摂取することで、
健康的に ダイエットができる

血液型の特徴

血液型 特徴 お勧めダイエット法
A型真面目で神経質、ストレスをためやすい
A型はコルチゾールの分泌量が多いため、
ストレスによるダメージを受けやすい
リラックス効果のある運動がよい。
ヨガ、ゴルフ、太極拳、ウォーキング
B型マイペースでわがまま、新しいものや楽しいものが大好き
高い免疫力と消化酵素の分泌がとても活発
テニスやゴルフ、エアロビといった
達成感のあるスポーツ
音楽を聴きながらできるダンベルやDVD系エクササイ
O型集中力があり欲望にストレートな性格
消化酵素が豊富にあり、胃酸の分泌も盛ん
ハードな有酸素運動や筋トレ系
汗をたっぷりかくことでドーパミンの分泌を促し、
メンタル面でも良い効果が得られます。
AB型合理的、自由人、二面性を抱えている
AとBの特徴を見ながら、全体的に
バランスよく食材を摂るのがベスト
静と動のエクササイズをバランスよく
実践するのがポイント

肉や魚が消化しにくいのがA型の体質。これは胃酸の量が少ないため。A型の人にもっとも適しているのは野菜中心の食生活。 A型は乳製品を取ると新陳代謝が鈍るので、これを取り過ぎると肥満の原因になります。 逆にウエイトを減らすのに適した食物は、 豆腐等の大豆を使用した食物、コーン・オイル等のベジタブル・オイル(オイルは摂取し過ぎに注意)、パイナップル、野菜全般。

体内の消化システムが他の血液型に比べて勝っているため。 だからB型はもっとも肥満の問題が少ない血液型。女性はエモーショナル・イーティング(特に空腹でもないのに ストレス等の精神的欲求によって食べること)に気を付ける必要アリ。 小麦、小麦胚芽の含まれたもの。これは新陳代謝を遅らせて、エネルギーとして燃え尽くされることなく、 体内に脂肪として蓄積されてしまうため。このほか食べると太り易い食物は、ごま、コーン、ピーナッツ、豆類。 逆にウエイト・コントロールにつながる食物は卵、低脂肪の乳製品、レバー、肉、青色野菜。 普通に食べていれば理想体重が保てるラッキーな体質

脂肪の少ない肉、魚を中心とし、 出来る限り炭水化物、すなわちご飯、パン、パスタ等を控えた食生活です。 中でも避けた方が良いのが、通常健康には良いと信じられている小麦や小麦胚芽の入ったもの。 だからウィート・ブレッド(麦パン)、ウィート・パスタ(麦入りパスタ)等は まず避けるべきもの。炭水化物は野菜は果物にも含まれているので、 身体に必要な炭水化物をパンやご飯を減らして、野菜や果物から取るようにすると、 アダルト・アクネが消えて、肌が透き通るように美しくなり、便秘も解消。そして何より体重をビックリするほど落とすことが出来ます。 これはO型の人の身体が本来、肉や魚の消化に優れ、炭水化物は逆に新陳代謝を遅らせる働きをするため。 特に食べると太り易い食物は、コーン、豆類、キャベツ、メキャベツ、小麦の入った食べ物、カリフラワー。 逆に痩せる体質を形成する食物は、ブロッコリ、脂身の少ない赤身の肉、シーフード全般、ほうれん草。

A型とB型がミックスされているのがAB型。B型同様に肉は食べられるけれど、A型同様に胃酸が少ないなど、体内で 消化システムがカメレオンのようにA型になったり、B型になったり、と2つの側面を見せる傾向にあります。 総体的にはA型より消化作用に長けてはいるものの、やはり胃酸が少ないので、肉は避けた方が無難。 A型、B型の項を読んで参考にしてみるのも良いでしょう。 食べると太り易い食物は赤身の肉、小麦粉の入った食物全般。 逆にウエイト・コントロールにつながるのは豆腐、 シーフード全般、低脂肪の乳製品、青色野菜、パイナップルなど。

血液型ダイエット本


ダイエットメモ

ダイエットって楽しいよ。
痩せた身体をイメージして。
ダイエットは一人じゃないよ
みんな頑張ってるんだ。
だから私も頑張れる

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